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陈伏跟王虎是绪阳手下的左膀右臂,一个带领力量薄弱的人训练,一个带领综合实力欠缺的人进行练习,百夫长亲自指点基础不行的那一批。
傅晚跟张泉小丁三人同时分到了不同的组,这样也好,周围都是些认识却不熟悉的人,不会影响太多。
“我们这次的力量训练,先从挑水开始,大家先看我动作,两只手臂缓缓拎起这两桶水,保持身体直立不动,手臂慢慢抬起与肩同高度保持住,手臂不要打弯,我会挨个下去检查。”
王虎是个比较憨厚一些的中年人,他虽然严格,却也算中规中矩,认真教着手下成员,平等对待每一个人,包括刚来没多久的傅晚。
另一边陈伏带领的则是张泉等四十多人,此时他正在教手下的人进行综合训练。
“大家先从蹲起跳开始,别看只是基础动作,但却能提升你的耐力跟弹跳力。”
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